凉拌羽衣甘蓝的家常做法详细步骤图片-家常菜美食网

凉拌羽衣甘蓝的家常做法详细步骤图片

凉拌羽衣甘蓝的材料   羽衣甘蓝300g   胡萝卜相克食物丝适量   杏仁相克食物碎适量   生抽适量   麻油适量   芥末相克食物酱适量  

凉拌羽衣甘蓝的做法图片步骤,怎么做凉拌羽衣甘蓝好吃?

凉拌羽衣甘蓝的家常做法第1步图片步骤

洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟;

凉拌羽衣甘蓝的家常做法第2步图片步骤

凉拌汁加酱油,芥末和鸡精等调匀备用;

凉拌羽衣甘蓝的家常做法第3步图片步骤

焯好的菜切开适量大小,最后切碎一点;

凉拌羽衣甘蓝的家常做法第4步图片步骤

第4步

拌入料汁即可食用!

美食天下菜谱大全温馨提示:

羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高,每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6~220毫克,在甘蓝中可与西蓝花媲美。其热量仅为209焦耳,是健美减肥的理想食品。

可以调成其他口味的,随君喜好!~

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